Ναι, είναι δυνατό να ζυγίσετε γραμμάρια χρησιμοποιώντας το κινητό σας τηλέφωνο, αλλά η ακρίβεια μπορεί να επηρεαστεί. Υπάρχουν εφαρμογές που χρησιμοποιούν τους αισθητήρες πίεσης του κινητού σας τηλεφώνου για να εκτιμήσουν το βάρος ελαφρών αντικειμένων. Δείτε μερικές από αυτές τις εφαρμογές κάνοντας κλικ στον παρακάτω σύνδεσμο.

Ναι, υπάρχουν εφαρμογές κλίμακας που χρησιμοποιούν κάποιους πόρους στο κινητό σας τηλέφωνο για να εκτιμήσουν το βάρος των αντικειμένων. Ωστόσο, η ακρίβεια μπορεί να διαφέρει πολύ και αυτές οι εφαρμογές είναι οι πλέον κατάλληλες για μετρήσεις φωτός. Υποδεικνύουμε μερικά από αυτά στον παρακάτω σύνδεσμο, κάντε κλικ και δείτε ποια είναι!

Για να μετρήσετε το βάρος σε μια συμβατική φυσική ζυγαριά, πρέπει απλώς να πατήσετε στη ζυγαριά με τα γυμνά πόδια σας και να μείνετε ακίνητοι μέχρι να εμφανιστεί το βάρος στην οθόνη. Βεβαιωθείτε ότι η ζυγαριά είναι βαθμονομημένη και τοποθετημένη σε επίπεδη επιφάνεια.

Για να λάβετε το πραγματικό βάρος, συνιστάται η χρήση κατάλληλης βαθμονομημένης φυσικής ζυγαριάς. Αυτές οι ζυγαριές έχουν δημιουργηθεί για να σας παρέχουν ακριβείς και αξιόπιστες μετρήσεις. Αλλά είναι επίσης δυνατό να ελέγξετε το ΔΜΣ σας χρησιμοποιώντας αυτές τις εφαρμογές που προτείνουμε στην ακόλουθη ανάρτηση.

Το να ζυγίζεστε κάθε μέρα δεν συνιστάται, καθώς το σωματικό βάρος μπορεί να ποικίλλει λόγω παραγόντων όπως η πρόσληψη τροφής, τα επίπεδα ενυδάτωσης του σώματος και άλλες ορμονικές πτυχές. Το να ζυγίζεστε συχνά μπορεί να φέρει περιττό άγχος. Το ιδανικό είναι να καθιερώσετε μια τακτική συχνότητα, όπως μια φορά την εβδομάδα.

Με το ξύπνημα, το σώμα μπορεί να αφυδατωθεί μετά από έναν βραδινό ύπνο, με αποτέλεσμα την προσωρινή μείωση του βάρους. Επιπλέον, οι νυχτερινές δραστηριότητες όπως η αναπνοή μπορούν επίσης να προκαλέσουν απώλεια νερού.

Η απώλεια βάρους ή υγρών μπορεί να είναι δύσκολο να διακριθεί με βάση μόνο τις μετρήσεις της ζυγαριάς. Η ξαφνική απώλεια βάρους μπορεί συχνά να οφείλεται σε απώλεια υγρών και όχι απαραίτητα σε απώλεια λίπους. Είναι σημαντικό να λαμβάνετε υπόψη άλλους παράγοντες, όπως σωματικές μετρήσεις, σύσταση σώματος και αισθήματα ευεξίας, κατά την αξιολόγηση των αποτελεσμάτων απώλειας βάρους.